LES COURS
Découvrez toutes les activités proposées par l'association.
PILATES
La méthode Pilates est une approche complète de la remise en forme. C'est un cours de renforcement musculaire principalement axé sur les muscles profonds et stabilisateurs qui a pour but d'améliorer la posture, la flexibilité, la stabilité et la coordination.
Cette méthode est basé sur 8 principes : La concentration, la respiration, le contrôle, le centrage, la précision, la fluidité, l'alignement et la relaxation.
YOGA
C'est un ensemble de postures et d'exercices alliés à une respiration contrôlée qui procure un bien-être physique et mental. Le cours se déroule selon les trois piliers du yoga : réaliser une respiration consciente, pratiquer les postures et prendre du temps pour méditer.
Il existe différents types de yoga :
- Le Vinyasa, est un yoga plus dynamique et plus physique, qui se fait au rythme de la respiration et qui a pour but de renforcer le corps et de l'assouplir tout en améliorant le système cardio vasculaire.
- Le Hatha yoga est un yoga un peu plus doux, où l'on va maintenir les postures le temps de plusieurs respirations. C'est une pratique excellente pour débuter l'activité.
- Le yin yoga est une approche extrêmement douce, qui vise au lâcher prise profond et total et qui est excellente pour prévenir et atténuer les douleurs. Ce yoga permet de faire circuler l'énergie, de lubrifier les articulations, de détendre et créer de l'espace dans les tissus.
YOGA DANSE
Le yoga danse est une discipline mêlant des postures de yoga à la fluidité du mouvement dansé. Le cours est basé sur un échauffement type Yoga Dynamique ainsi que sur l'apprentissage d'une chorégraphie et un retour au calme.
FITNESS
C'est un cours en musique visant à améliorer la condition physique de tout le corps et permettant de se muscler, s'affiner et travailler son endurance.
ZUMBA
La zumba est un programme d'entraînement physique, alliant le cardio et le renforcement musculaire. Venez bouger, transpirer et vous amuser sur des rythmes latinos!
CARDIO DANCE
Cours cardio basé sur des pas de danse, sans chorégraphie mais dans une super ambiance!
Danse cabaret
Cours de danse sur talons (non obligatoire) tout en sensualité pour renforcer la confiance en soi et tonifier votre corps.